作家李想正焦头烂额地赶着截稿日，可世界似乎与他作对：楼上装修电钻轰鸣、手机推送不断、猫咪踩键盘、外卖员按错门铃。他逃往咖啡馆，邻座直播声震天；躲进图书馆，小孩哭闹不止。抓狂之际，他索性接受干扰，将这些噪音写进故事里，反而灵感迸发，完成了人生最得意之作。电影以夸张喜剧手法，讲述一个现代人对抗分心的荒诞旅程，最终发现：被打扰，才是生活最真实的背景音。